Salud

Les presentamos algunas de las medidas reveladas por investigadores, que ayudan a aumentar las capacidades mentales y abren nuevas oportunidades en el desarrollo personal.

La inteligencia siempre ha sido una característica que tiene algo de misterio y que es una de las más deseadas. Existe un gran número de señales que delatan a una persona aguda, además hay varias técnicas que ayudan a hacerse pasar por una de ellas. Pero la pregunta es, ¿es posible volverse más inteligente de lo que se es?

Los científicos dan la respuesta con varias técnicas simples que si se ponen en práctica sí que pueden aumentar sus capacidades mentales.

Hacer ejercicio

Practicar deporte puede resultar beneficioso no solo para la salud física, sino también para la salud mental. En particular, un estudio neozelandés publicado en el 2013 revela que practicar gimnasia aeróbica contribuye a avanzar la función ejecutiva tanto en adultos como en niños. Ayuda a expandir la memoria de trabajo y la atención selectiva y desarrollar capacidades 'multitareas'.

Aprender idiomas extranjeros

Un curioso estudio sueco ha demostrado que el dominio de otros idiomas lleva al crecimiento en las partes de la corteza cerebral, que corresponde al lenguaje, y en el hipocampo, que es responsable por el aprendizaje de cosas nuevas. Otra investigación reveló que las personas que hablan dos idiomas tienen más materia gris en los lóbulos frontal y parietal, dos partes del cerebro relacionadas con las tareas de control ejecutivo como la atención, el autocontrol y la memoria a corto plazo.

Escribir a mano

Según confirma un estudio, apuntar sus planes, pensamientos u otra información en vez de usar dispositivos electrónicos para hacer lo mismo, estimula un aprendizaje más eficaz, ayuda a retener información durante más tiempo y a captar nuevas ideas. A diferencia de los que introducen datos en ordenadores, tabletas o móviles, los que apuntan a mano no simplemente transcriben información, sino que la procesan y la restructuran.

Leer más, sobre todo ficción

Un estudio neurocientífico destapó que 'hundirse' en una novela aumenta la conectividad en el giro supramarginal del cerebro responsable por la percepción del lenguaje y el procesamiento. Tras leer un libro la persona retiene esas capacidades, se trata de una 'actividad sombra', que se parece a la memoria de los músculos al practicar deporte.

Tocar un instrumento musical

Un estudio apunta que el entrenamiento musical mejora la función del sistema neuronal. Tocar un instrumento pone en marcha y dirige varias partes del cerebro en la comunicación mediante la música. De esta manera, se afila la habilidad de comunicarse a través de otros modos.

Comer chocolate

Una investigación estadounidense ha demostrado que el chocolate mejora el flujo sanguíneo a varias partes del cerebro y fomenta la función cognitiva. Otro experimento ha revelado que personas que consumían chocolate al menos una vez a la semana observaron que su memoria y pensamiento abstracto mejoraron. El consumo de chocolate tiene que ver con un mejor funcionamiento de la memoria operativa, visual y espacial.

RT

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Los científicos señalan que necesitan profundizar más en el mecanismo que permite a la flora bacteriana afectar el estado de ánimo para "crear tratamientos más efectivos".

Un grupo de científicos de España y el Reino Unido ha descubierto en su estudio publicado a finales de diciembre en la revista 'PLOS ONE' que los microbios del intestino pueden 'manipular' nuestro estado de ánimo, haciéndonos sentir más felices o más tristes y deprimidos.

En concreto han hallado que la proteína TLR2 que detecta la microbiota (el conjunto de la flora bacteriana) del intestino, también regula los niveles de serotonina, conocida como la 'hormona de la felicidad', clave para estar de buen humor. La investigación, que fue llevada a cabo en cultivos celulares y posteriormente verificada en ratones, ha probado que la microbiota puede modular la actividad de la proteina, de este modo afectar nuestro estado de humor.

"Sin embargo, necesitamos entender mucho más acerca de la relación entre la microbiota en el intestino y cómo interactúan, antes de que podamos crear tratamientos más efectivos", han anunciado los investigadores que proceden de la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter, el Reino Unido, y la Universidad de Zaragoza, España.

RT

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La costumbre japonesa de trabajar de manera excesiva acarrea consecuencias que pueden llegar a ser mortales.

Un estudio ha revelado que en el 10,8 % de las compañías de Japón sus empleados trabajan de 80 a 100 horas extra mensuales, mientras que en otro 11,9 % emplean más de 100 horas adicionales, informa 'The Japan Times'.

El Gobierno nipón acaba de publicar su primer libro blanco al respecto, denominado 'karoshi' —muerte por excesivo trabajo—, el primer texto del mundo que pretende abordar este problema.

Los datos de este documento de casi 280 páginas, fruto de las encuestas a 19.583 empleados de 1.743 compañías, indican que las empresas más afectadas por esta problemática son las del sector tecnológico: hasta un 44,4 % de sus firmas respondieron que algunos de sus empleados trabajan más de 80 horas de más al mes. Otros de los rubros más afectados son la investigación académica, la ingeniería, el transporte y el servicio postal.

La información oficial indica que en 2015 se produjeron 189 casos de 'karoshi': 96 ataques cardíacos y 93 suicidios por depresión o estrés. Sin embargo, algunos especialistas recuerdan que esa estadística solo incluye los casos indemnizados y que los criterios para conceder esos pagos son muy estrictos, con lo cual el número de víctimas podría ser mucho mayor.

Con este informe y la ley aprobada en 2014, las autoridades japonesas tratan de concienciar a sus ciudadanos acerca de este problema.

RT

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Varios expertos en psicología han explicado a 'El País' cuáles son los hábitos que normalmente comparten las personas que son más infelices sin un motivo aparente.

Las personas que constantemente se sienten infelices sin motivo comparten una serie de rasgos en común, aseguran psicólogos citados por 'El País'. De acuerdo con el psicoterapeuta Ramón Oria de Rueda, "descartando lo que los manuales diagnósticos llaman trastornos del estado de ánimo […] y los trastornos de la personalidad, quedan algunas personas de las que podemos decir que son, simplemente, negativas".

Entonces, ¿qué es lo que tienen exactamente en común estas personas?

• En primer lugar, aseguran los especialistas, está la cuestión de los objetivos distorsionados. Hablando sobre estos, según la psicóloga Dafne Cataluña, hay que pensar si "son realmente nuestros, ¿o están motivados por nuestra necesidad de aprobación de los demás?". Lo segundo lleva a la frustración, explica la experta.
• Además, las personas infelices "tienden a hacer una atribución interna de incapacidad y una atribución externa de mala suerte", señalan los expertos. Eso significa que, por un lado, piensan que son incapaces de hacer algo, pero cuando les sale mal tienden a culpar a la mala suerte.
• "No se permiten reflexionar sobre los estados mentales propios ni reconocer las emociones que surgen", comenta por su parte el psicoterapeuta Antonio Semerari.
• Otro rasgo común para las personas que son más infelices es la lamentación. "La queja es el centro de su vida. Lo ven todo como una profecía autocumplida", afirma Ramón Oria de Rueda.

pixabay.com

• Asimismo, las personas infelices "sienten envidia y dificultad para admirar al otro", mientras que "el egoísmo es la base de su personalidad", observa el psicoterapeuta. "La gente negativa es egoísta: habla de sus problemas, de sus dificultades, de sí misma y de su mala fortuna, y esa misma forma de pensar hace que se cumplan sus expectativas". Y "aunque encuentren a quien cargue con su desgracia, los egoístas son más enfermizos, más pobres y están más solos".
• Por último, de acuerdo con los expertos citados por 'El País', la gente infeliz posee "un pensamiento distorsionado y lleno de ideas falaces", cosas como "me lo merezco", "tengo que caer bien", o "si valgo, he de conseguir lo que me proponga". Se trata de "etiquetas mentales poco realistas".

RT

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En 1965 nacieron los dos gemelos, Brian y Bruce. A sus 7 meses los chicos fueron circuncidados, pero el pene de Bruce fue quemado enteramente por culpa de un equipo electrico funcionando mal. Muchos meses mas tarde, sus padres ven en la TV algo de esperanza, el Dr. Money, un sexologo renombrado, se debatia sobre el cambio de sexo en transexuales.

Dr. Money estudiaba hermafroditas (individuos intersexo). Como era mas facil convertirlos quirurgicamente en mujeres, esta era la practica mas comun. Entonces se les ocurrio transformar su bebe en una hija. El Dr. Money sugirio que criaran a Bruce como una niña. El chico fue castrado y se le creo una vulva rudimentaria. La familia ahora lo llamo Brenda y lo trataron como si fuese una chica.

Segun Dr. Money, y sus casos con hermafroditas, existia un “periodo ventana” para la determinacion del sexo que duraba hasta los 2 años de edad. Durante este periodo, el decia, los padres pueden elegir el sexo del chico segun como lo crien a pesar de las caracteristicas fisicas. Dr. Money uso el caso de Bruce para demostrar su hipotesis, se le presento una oportunidad perfecta: dos gemelos identicos, uno seria criado como niña.

El Dr. Money siguio el caso de cerca, y cuando Brenda cumplio la edad de 5 años, comenzo a publicarlo en varios libros (llamandole Joan/John). El caso se hizo famoso, era la prueba que organizaciones feministas habian estado buscando: no habia razon biologica para que los varones fueran mejores en matematicas y que ellos debieran ganar mas dinero en sus trabajos. El caso era una gran prueba de la fuerza de la nurtura. A pesar de las evidencias, cada vez mayores, que las hormonas en el utero y durante la vida del chico jugasen una gran parte en la determinación del sexo.

Mientras tanto, en Canada, Brenda se portaba muy varonilmente. No tenia muchos amigos, avergonzaba a su hermaño frente a sus amigos y odiaba visitar al Dr. Money. Intentaba convencerla de que era una chica. A sus 7 años le fueron mostradas, por Money, fotos de parto para incitarla a querer un “agüjero para bebes”. Tambien se le suministraron pastillas de hormonas para que le crecieran pechos a la edad de 12. Todo esto era con las mejores intenciones sobre su paciente. Sin embargo, Brenda se sentia traumatizada y se volvio suicida.

Al final, cuando cumplio los 13 años le dijeron la verdad. Entonces se sintio liberado porque sentia que se estaba volviendo loco. De inmediato se volvio de nuevo un chico y se paso a llamar David. Recibio una compensacion economica por la mala circuncision y con ello se pago una cirugia de reconstrucción de su pene. Se caso y fue padrastro de 3 hijos.

Desafortunadamente, su relacion con su hermaño empeoro. Brian sintio que David -cuando era Brenda- recibia toda la atencion. Al enterarse que no era el unico varon en la familia, se enojo muchisimo. Comenzo a desarrollar esquizofrenia, luego de dos matrimonios fallidos, murio, posiblemente de una sobredosis que podria haber sido suicidio.

David nunca termino la secundaria y jamas consiguio un buen trabajo. Estuvo desempleado todo un año, vendio los derechos para hacer una pelicula sobre su historia, pero perdio todo el dinero cuando un hombre de negocios lo estafo en una mala inversion. Golpeado por la muerte de su hermaño, comenzo a tener problemas en su matrimonio. Jane le pidio un pequeño periodo de separacion, lo cual fue tomado muy mal por David. Volvio a casa de sus padres, antes de suicidarse de un tiro en la cabeza en el estacionamiento de un supermercado el 4 de mayo de 2004, tenia 38 años de edad.

Dr. Money dice que no puede ser culpado por la muerte de David, porque el no quiso aceptar su identidad femenina. Argumenta que la familia tardo en tomar la decision hasta que su hijo casi tuvo 2 años de edad, justo cuando se cierra el periodo ventana para la determinacion del sexo. Otros, sin embargo lo acusan de no haber admitido un error cuando su caso estaba yendo mal. Continuo haciendo creer que todo iba bien, incluso mientras ya no seguia el caso de Brenda, que se habia convertido en David.

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