Mostrando entradas con la etiqueta cuerpo. Mostrar todas las entradas
Tweet Share Share Share Share Share

15:16
¿Cuál es la postura que tomás cuando vas al inodoro? Si tu respuesta es sentarte en ángulo recto, estás haciéndolo mal.


La cuenta de Facebook “Tipo Sano” publicó en un video que explica por qué nos hemos estado sentando erróneamente en el inodoro ¡toda nuestra vida! Habitualmente cuando nos sentamos en el wáter creamos un ángulo de 90° y el conducto natural del intestino se comprime y bloquea, lo que genera estreñimiento y, en algunos casos más graves, cáncer de intestino.

La forma correcta es sentarse en cuclillas, una posición utilizada tanto en otras culturas, como el mundo animal. De esta manera se crea un ángulo de 35 grados que permite que fluya todo de manera natural.

Para solucionar el inconveniente, basta colocar un banquito delante del inodoro, de aproximadamente la altura de un escalón e inclinarse hacia delante.

En 1974 uno de los fundadores de la gastroenterología moderna, Henry L. Bockus, aseguró que “la postura ideal para defecar es la posición de cuclillas, con los mulsos flexionados sobre el abdómen. De esta manera disminuye la capacidad de la cavidad abdominal y aumenta la presión intra-abdominal, que favorece la expulsión”.

Cuando se pone en práctica esta posición no se corre el riesgo de ninguna incidencia de diverticulosis (pequeñas bolsas que se abultan en el colón o en el intestino grueso), no se sufre de hemorroides o estreñimiento.



ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

15:51
Es la causa principal de cáncer en los hombres pero muchos de ellos no saben lo que es ni para qué sirve. Hablamos de la próstata.

Según una encuesta de Prostate Cancer UK, una organización caritativa dedicada a la investigación del cáncer de próstata, uno de cada cinco británicos no saben ni siquiera que tenían esta glándula.

Algo alarmante teniendo en cuenta que el cáncer de próstata es la causa más común de muerte por cáncer en hombres.

La Sociedad Americana Contra El Cáncer estima que, en los Estados Unidos, en 2016, se diagnosticarán alrededor de 181.000 casos nuevos de cáncer de próstata y se reportarán más de 26.000 muertes por su causa.

Qué es
La próstata es una glándula que se encuentra debajo de la vejiga y delante del recto.

El tamaño de la próstata cambia con la edad. En los hombres más jóvenes, la próstata es del tamaño aproximado de una nuez. Sin embargo, puede ser mucho más grande en hombres de más edad.

Justo detrás de la próstata se encuentran las glándulas llamadas vesículas seminales, las cuales producen la mayor parte del líquido del semen.

La uretra, que es el conducto que transporta la orina y el semen fuera del cuerpo a través del pene, pasa por el centro de la próstata.

La función principal de la próstata es la de fabricar el líquido prostático, protegiendo a los espermatozoides, ayudando al aumento de las posibilidades reproductivas y maximizando las posibilidades de la fecundación humana.

Cáncer de próstata
La ignorancia sobre esta glándula, en especial por parte de hombres es algo que preocupa a los expertos.

"Los hombres son muy ignorantes respecto a la próstata y esto es algo muy preocupante porque actualmente es el cáncer que más afecta al sector masculino", dijo Angela Culhane, directora de Prostate Cancer UK.

"Las cosas que afecta, como la eyaculación -la función sexual, el flujo urinario y la incontinencia- no son temas que se tratan a la hora de la comida o en los bares",señaló.

Aproximadamente uno de cada siete hombres será diagnosticado con cáncer de próstata en el transcurso de su vida, según la Sociedad Americana del Cáncer.

El cáncer de próstata principalmente ocurre en los hombres de edad avanzada.

Alrededor de seis de 10 casos se diagnostican en personas de 65 años o más, y en pocas ocasiones se presenta antes de los 40 años.

La edad promedio al momento de realizarse el diagnóstico es de aproximadamente 66 años.

"Un hombre de unos 30 años con ninguno de los factores de riesgo no debe preocuparse demasiado, pero los hombres con mayor riesgo deberían tener una conversación con su médico de cabecera", dijo Culhane.

"Si tienen antecedentes familiares, son de raza negra ( los hombres de raza negra tienen el doble de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata que la población general) o son mayores de 50 años, entonces, deben plantearse hacer una consulta". 

Debido a su ubicación los principales síntomas son urinarios:
  • Necesidad de orinar más a menudo sobre todo por la noche
  • Necesidad de ir corriendo al baño
  • Dificultad para empezar a orinar
  • Poco flujo urinario o que se tarda mucho tiempo en hacerlo
  • Sensación de que la vejiga no se vacia del todo
El ex futbolista de Inglaterra y el Newcastle United, Les Ferdinand, quien vio a su abuelo sufrir de la enfermedad al final de su vida, dijo: "No me sorprende que muchos hombres no sepan lo que hace su próstata -es una glándula fácil ignorar".

"De hecho, hasta que el cáncer de próstata afectó a mi familia, mi conocimiento de la próstata era bastante pobre", reconoció.



ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

2:46
El nervio vago es uno de los más importantes dentro de tu cuerpo. Si aprendes a mantenerlo en forma, aprendes a estar sano.

A pesar de su nombre, el nervio vago no es un nervio perezoso, es uno de los nervios principales de tu sistema nervioso, y es el responsable de que no te puedas suicidar dejando de respirar voluntariamente. Por mucho que intentes aguantar la respiración, el nervio vago al final toma el control. También controla la tensión arterial, los latidos del corazón, la digestión y otros muchos procesos que te mantienen vivo.

Imagínate que alguien grita a tu espalda y te asustas. Tu corazón se acelera, tu presión arterial sube, tus músculos se contraen, todo tu cuerpo se prepara para salir corriendo o luchar. El llamado sistema nervioso simpático, encargado de la excitación, desencadena todos esos cambios y dispara la producción de las hormonas cortisol y adrenalina.

Cuando el susto ha pasado, tu corazón se calma y tu cuerpo se relaja gracias al sistema contrario, llamado parasimpático. Se segrega noradrenalina, baja la inflamación, disminuye la presión arterial, los músculos se relajan. Pues bien, el nervio vago es quien controla esta respuesta de calma.

Pero si tu nervio vago no está en forma, la relajación no es tan efectiva, y te mantienes alterado durante más tiempo. Esto produce todo tipo de problemas: estrés crónico, inflamación, e incluso se está investigando su influencia en enfermedades autoinmunes.

Mantener el nervio vago te protege contra la inflamación, el estrés y la depresión. Te ayuda a perder peso y a mantenerte activo y activar tus músculos.

En una de estas enfermedades, la artritis reumatoide, se ha comprobado que los pacientes mejoran estimulando el nervio vago artificialmente con electricidad, usando unos implantes parecidos a un marcapasos. El tratamiento funciona mejor y tiene menos efectos secundarios que la medicación.

Es fácil medir el estado de tu nervio vago, o tono vagal. Los latidos del corazón no son constantes, se aceleran un poco al inspirar y se ralentizan ligeramente al espirar. Esto tiene sentido, así conseguimos que el cuerpo aproveche mejor el oxígeno que entra en los pulmones. Esta diferencia está controlada por el nervio vago. Si es mucha, el tono vagal es alto, si es poca, es bajo.

No se sabe bien por qué unas personas tienen un nervio vago más fuerte que otras. Los adolescentes suelen tener el tono alto, pero si no se hace ejercicio, desaparece con la edad. Los atletas y corredores suelen mantener su tono vagal elevado.

Sin embargo, sí se ha comprobado que determinadas prácticas pueden ayudarte a poner en forma tu nervio vago:
  • Frío: una de las formas más efectivas. Lo ideal sería meterse en un baño de hielo y aguantar todo lo posible dentro, pero si no tienes genes islandeses, hay una solución mucho más sencilla: llena una ensaladera con agua y hielo, y cuando esté bien fría, mete la cara el tiempo que puedas soportar. El estímulo será lo suficiente para poner tu nervio vago en forma.
  • Deporte: los deportes de fuerza, los intervalos y cualquier esfuerzo físico intermitente enseñan a tu cerebro a controlar el ciclo de excitación y relajación. Los intervalos Tabata o el cardio estratégico son excelentes para este propósito. Cuando aguantas la respiración para levantar un peso, también estás haciendo que trabaje.
  • Meditación: no hace falta que te apuntes a clases. Solo con cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración durante 10 minutos ya estás meditando y relajándote. Tampoco hace falta dejar la mente en blanco, deja que los pensamientos vengan y se vayan, y sigue respirando.


ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

7:34
El cuerpo siempre envía señales de alerta para saber si algo está mal con el organismo y es por eso que no debes ignorarlos. 

1. Lunares
Si al revisar la piel observas cambios en el color, aparición de lunares o manchas, problemas severos de acné u otras alteraciones, lo mejor es consultar con un dermatólogo para recibir un diagnóstico preciso y prevenir enfermedades graves como el cáncer de piel.

2. Canas antes de los 40 años
Tener más de 50% de pelo blanco en una fase temprana de la vida, y no hay tal caso en la familia, puede significar que se trata de diabetes.

3. Los labios agrietados
Labios agrietados pueden ser causados debido a los cambios de temperatura y viento. Sin embargo, si sus labios se agrietan con frecuencia, se puede decir que sea debido a una infección por hongos o la falta de vitamina B en el organismo.

4. Inflamación del cuello
Si nota que su cuello se hincha, la razón más común para el cuello hinchado es un trabajo inadecuado de la glándula tiroides, la mayoría en mujeres entre 20 y 50 años de edad.

5. La parte blanca del ojo
Esta parte del cuerpo siempre debe ser de color blanco, excepto en caso de falta de sueño frío o. Los blancos de los ojos amarillentos, pueden ser un signo de ictericia hepática y / o problemas biliares relacionados. Si, por casualidad, sus blancos enrojecen, significa que usted tiene presión arterial alta o una enfermedad viral.

6. Palmas rojas
Palmas rojas pueden ser un signo de eczema, dermatitis o reacción alérgica. Estos cambios en las palmas pueden ser también una señal de sobrecarga o enfermedad del hígado.

7. Pérdida de cejas
Pérdida súbita de la ceja puede ser un signo de problemas relacionados con la glándula tiroides.

8. Cambios en las uñas
Los cambios o alteraciones en las uñas pueden ser un síntoma de diferentes tipos de enfermedades. Las uñas forman parte de nuestra imagen personal, pero también son una ventana para detectar que algo no anda bien en nuestro cuerpo.
  • Uñas pálidas: Si las uñas pierden su brillo y se empiezan a notar pálidas, es posible que estén alertando un problema de anemia y la falta de glóbulos rojos en la sangre. En este caso, es bueno consultar al médico y mejorar la dieta consumiendo alimentos ricos en hierro.
  • Uñas agrietadas y quebradizas: Unas uñas agrietadas y frágiles pueden indicar problemas en la tiroides.
  • Uñas engrosadas y amarillentas: Este tipo de uñas están indicando que hay presencia de hongos, los cuales se pueden extender por toda la superficie de la uña.

9.Tiembla un ojo
La razón por la que este fenómeno ocurre es por alteraciones en nuestro sistema nervioso, esto puede ocurrir por falta de complejo B.EL HECHO DE TOMAR BEBIDAS ESTIMULANTES TAMBIÉN ALTERA NUESTRO SISTEMA NERVIOSO, ASÍ QUE ESTA PUEDE SER LA CAUSA DEL TIC, EJEMPLO EL CAFÉ, EL ALCOHOL Y ALGUNOS MEDICAMENTOS.

10. La orina de una persona saludable debe tener un color amarillo claro y un olor particular que no es fuerte.
  • Color: Gracias al color de la orina es posible detectar todos los días el grado de hidratación del cuerpo. Una orina de color claro quiere decir que el cuerpo está bien hidratado y en su estado normal. Por su parte, la orina de color oscuro es un indicador de deshidratación o mal funcionamiento del riñón, responsable de eliminar las sustancias dañinas del organismo a través de la orina.
  • Frecuencia en la micción: Orinar con demasiada frecuencia es un síntoma común en las personas que sufren de diabetes o infecciones urinarias. Este problema también está asociado al consumo excesivo de alcohol, embarazo y músculos debilitados.
  • Olor: El olor fuerte en la orina también puede ser un indicio de que algo no está del todo bien. Si este olor se suma al color oscuro y el deseo frecuente de orinar, lo mejor es consultar inmediatamente al médico.
  • Sangre en la orina: El sangrado en la orina es un síntoma común de una enfermedad de las vías urinarias o el riñón. El caso más común es aquel que señala cálculos en los riñones.
11.Cuando una persona gana repentinamente una cantidad significativa de kilos,esto le puede estar indicando que tiene desequilibrios en la tiroides, retención de líquidos, problemas del corazón o de los riñones, o embarazo. Por otro lado, si en lugar de ganar, antes pierde muchos kilos sin explicación alguna, es una señal de alerta de cáncer.




ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

14:30
Los médicos de los Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el 
Control y la Prevención de Enfermedades) consideran que un cuerpo saludable hace que mejore nuestro estado de ánimo, genera mayor agudeza mental y reduce el riesgo de enfermedades crónicas

Entre los factores de una buena salud figuran la alimentación, el ejercicio y mantener una vida activa.

Repasa los 10 signos de que tu cuerpo es sano. Y recuerda: “mente sana en cuerpo sano”.
  • 1.- Tu peso: El ejercicio periódico y una alimentación balanceada determinarán un peso saludable. Consultá con tu nutricionista.
  • 2.- Coagulación rápida: Si tus cortes o heridas cicatrizan normalmente significa que gozás de buena salud. Si te ocurre lo contrario y además tienes moretones, consulta con tu médico.
  • 3.- Tu evacuación: Defecar de manera regular una o dos veces al día, indica que tu consumo de fibra y líquidos es el adecuado.
  • 4.- Ritmo del corazón: El ideal estará entre los 60 y 80 latidos por minuto. Tu presión arterial debe estar entre los 120/80 mm/hg.
  • 5.- Sueño regular: La poca facilidad para dormir y las horas de sueño después de las 12 pm. Puede favorecer la diabetes y la hipertensión. Dejá el celular antes de acostarte, respetá tus horas de sueño y creá un ambiente propicio para este fin.
  • 6.- La forma de tu cuerpo: Un cuerpo con forma de manzana indica que la grasa se acumula en el vientre por el consumo excesivo de calorías y una vida sedentaria.
  • 7.- Tenés energía: El cansancio y la fatiga son síntomas de alerta cuando no puedes ejecutar tus actividades normalmente. Revisá tu ingesta de calorías y tus horas de sueño.
  • 8.- El color de la orina: Debe ser de color amarillo claro según el Instituto Nacional de Salud de EE.UU. Si comés zanahoria puede variar su color.
  • 9.- Mente sana: Atraé pensamientos positivos a través de tus aptitudes y el ejercicio, así fortalecerás tu tejido cerebral. También te ayudará el consumo de vitaminas, minerales y antioxidantes, según Mayo Clinic.
  • 10.- Uñas sanas: Deben ser rosadas, lisas y algo suaves. Si desarrollas alguna malformación o callosidades consulta con el especialista.


ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

3:55
Las dos opciones son malas.

Aunque los criterios estéticos digan lo contrario y lo último sea alargárselas de forma artificial o echarse una máscara que las prolongue, la verdad es que en este caso se vuelve a cumplir la máxima de que, si la naturaleza las ha hecho así, por algo será. Y es que las pestañas tienen una función principal: crear una barrera que controla la corriente del aire y la velocidad de la evaporación en la superficie de la córnea.

“Es parecido a la historia de Ricitos de Oro y los Tres Osos. Las pestañas muy cortas no protegen lo suficiente al ojo, y las muy largas arrastran demasiado aire al interior. La longitud optima, la que nos procura la mejor protección, es un tercio de la anchura del ojo. Precisamente la que tienen veintidós especies de mamiferos de las que analizamos en nuestro estudio. En el caso de los seres humanos no tenemos una muestra representativa pero, según la literatura científica a la que hemos tenido acceso, también es esta la longitud media”, asegura Guillermo Amador, investigador del Instituto Tecnológico de Georgia, que ha realizado un estudio reciente al respecto.



ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

3:55
Las dos opciones son malas.

Aunque los criterios estéticos digan lo contrario y lo último sea alargárselas de forma artificial o echarse una máscara que las prolongue, la verdad es que en este caso se vuelve a cumplir la máxima de que, si la naturaleza las ha hecho así, por algo será. Y es que las pestañas tienen una función principal: crear una barrera que controla la corriente del aire y la velocidad de la evaporación en la superficie de la córnea.

“Es parecido a la historia de Ricitos de Oro y los Tres Osos. Las pestañas muy cortas no protegen lo suficiente al ojo, y las muy largas arrastran demasiado aire al interior. La longitud optima, la que nos procura la mejor protección, es un tercio de la anchura del ojo. Precisamente la que tienen veintidós especies de mamiferos de las que analizamos en nuestro estudio. En el caso de los seres humanos no tenemos una muestra representativa pero, según la literatura científica a la que hemos tenido acceso, también es esta la longitud media”, asegura Guillermo Amador, investigador del Instituto Tecnológico de Georgia, que ha realizado un estudio reciente al respecto.



ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

6:19
Leonardo di Caprio
Hay quien insiste que los cuerpos fofos son más atractivos. Incluso aunque fuera cierto, no es un buen motivo para abandonar el tuyo.

Leonardo DiCaprio, Adam Sandler, Ben Affleck, y otros actores cuarentones se dejan ver con barriga estos días, causando furor porque poseen el “cuerpo de padre” o dad bod. Se han convertido en “fofisanos”. Antes estaban en forma, ahora disfrutan de unas cervezas y unas hamburguesas, y de sus hinchadas consecuencias.

De acuerdo con cierto artículo escrito por una estudiante, esto los convierte en tremendamente atractivos, mucho más que los hombres atléticos de los anuncios de ropa interior.

Supongamos que en el atractivo de los barrigudos no influye el hecho de que sean famosos, millonarios y divertidos (bueno, excepto Sandler, que es… famoso y millonario). Dejemos de lado también la estupidez de pensar que los hombres que cuidan su cuerpo “están obsesionados” y no pueden ser divertidos, amables, o buenos padres y esposos.

Olvidemos también que el razonamiento principal es un sinsentido: Los hombres que no dan importancia a la imagen y no se cuidan son atractivos porque hacen que las mujeres se sientan menos inseguras a su lado (quizá se sienten inseguras quizá sea porque la imagen es más importante de lo que quieren admitir).

Lo más terrible de este argumento es pensar que esa barriga construída con cervezas y pizza es normal y saludable. Lo siento, pero no.

La nueva normalidad no es sana
La población occidental de hoy está muy gorda comparada con la de hace cuarenta años. El caso de EEUU es sangrante, pero la tendencia es clara en otros países.

Entre nuestros antepasados, y los pocos cazadores-recolectores que quedan hoy en día, no hay fofisanos.


No hace falta remontarse tanto tiempo atrás. Solo hay que ver las fotografías de hace cien años. Los fofisanos estaban en franca minoría, y entonces se llamaban “entrados en carnes”.

Hoy, el 39% de la población mundial tiene sobrepeso. La principal causa de muerte son las enfermedades cardiovasculares, que están provocadas directamente por los michelines.

¿Piensas que no tienes de qué preocuparte? Mírate en el espejo y después compara lo que ves con esta foto.


Si eres hombre y estás por encima de 19%, o por encima de 30% si eres mujer, estás en el grupo de riesgo según la OMS. Un riesgo que solo aumentará con el tiempo, porque la acumulación de cervezas, pizzas y sofá a lo largo de los años te hará avanzar poco a poco a la siguiente foto de la lista.

Un porcentaje elevado de grasa corporal te puede llevar a tener lo que se denomina obesidad en peso normal. Es decir, la báscula no marca demasiados kilos, pero tú tienes un riesgo elevado de síndrome metabólico. Lo que yo llamo delgados gordos.

El índice de masa corporal (BMI) no es un buen indicador. Según un estudio de 2012, si tu porcentaje de grasa es alto, aumenta tu riesgo de padecer ateroesclerosis y un ataque el corazón.

Esta obesidad camuflada causa estrés metabólico e inflamación. Un Estudio de 2007 lo identificó como un factor determinante para padecer cáncer.

Ser un fofisano es una entrada preferente para la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Es mucho más que un problema de imagen. Es un problema de salud. Es un síntoma de una sociedad complaciente que toma decisiones equivocadas sobre su cuerpo y su salud, y después intenta justificarlas como algo normal e incluso deseable.

No caigas en la trampa. Si haces deporte cuatro días por semana y te comes una pizza con una cerveza el sábado, estás en el buen camino. Dale la vuelta, y con cuatro pizzas y un solo día de deporte estarás en el camino para estar fofo y enfermo.



ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

6:19
Leonardo di Caprio
Hay quien insiste que los cuerpos fofos son más atractivos. Incluso aunque fuera cierto, no es un buen motivo para abandonar el tuyo.

Leonardo DiCaprio, Adam Sandler, Ben Affleck, y otros actores cuarentones se dejan ver con barriga estos días, causando furor porque poseen el “cuerpo de padre” o dad bod. Se han convertido en “fofisanos”. Antes estaban en forma, ahora disfrutan de unas cervezas y unas hamburguesas, y de sus hinchadas consecuencias.

De acuerdo con cierto artículo escrito por una estudiante, esto los convierte en tremendamente atractivos, mucho más que los hombres atléticos de los anuncios de ropa interior.

Supongamos que en el atractivo de los barrigudos no influye el hecho de que sean famosos, millonarios y divertidos (bueno, excepto Sandler, que es… famoso y millonario). Dejemos de lado también la estupidez de pensar que los hombres que cuidan su cuerpo “están obsesionados” y no pueden ser divertidos, amables, o buenos padres y esposos.

Olvidemos también que el razonamiento principal es un sinsentido: Los hombres que no dan importancia a la imagen y no se cuidan son atractivos porque hacen que las mujeres se sientan menos inseguras a su lado (quizá se sienten inseguras quizá sea porque la imagen es más importante de lo que quieren admitir).

Lo más terrible de este argumento es pensar que esa barriga construída con cervezas y pizza es normal y saludable. Lo siento, pero no.

La nueva normalidad no es sana
La población occidental de hoy está muy gorda comparada con la de hace cuarenta años. El caso de EEUU es sangrante, pero la tendencia es clara en otros países.

Entre nuestros antepasados, y los pocos cazadores-recolectores que quedan hoy en día, no hay fofisanos.


No hace falta remontarse tanto tiempo atrás. Solo hay que ver las fotografías de hace cien años. Los fofisanos estaban en franca minoría, y entonces se llamaban “entrados en carnes”.

Hoy, el 39% de la población mundial tiene sobrepeso. La principal causa de muerte son las enfermedades cardiovasculares, que están provocadas directamente por los michelines.

¿Piensas que no tienes de qué preocuparte? Mírate en el espejo y después compara lo que ves con esta foto.


Si eres hombre y estás por encima de 19%, o por encima de 30% si eres mujer, estás en el grupo de riesgo según la OMS. Un riesgo que solo aumentará con el tiempo, porque la acumulación de cervezas, pizzas y sofá a lo largo de los años te hará avanzar poco a poco a la siguiente foto de la lista.

Un porcentaje elevado de grasa corporal te puede llevar a tener lo que se denomina obesidad en peso normal. Es decir, la báscula no marca demasiados kilos, pero tú tienes un riesgo elevado de síndrome metabólico. Lo que yo llamo delgados gordos.

El índice de masa corporal (BMI) no es un buen indicador. Según un estudio de 2012, si tu porcentaje de grasa es alto, aumenta tu riesgo de padecer ateroesclerosis y un ataque el corazón.

Esta obesidad camuflada causa estrés metabólico e inflamación. Un Estudio de 2007 lo identificó como un factor determinante para padecer cáncer.

Ser un fofisano es una entrada preferente para la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Es mucho más que un problema de imagen. Es un problema de salud. Es un síntoma de una sociedad complaciente que toma decisiones equivocadas sobre su cuerpo y su salud, y después intenta justificarlas como algo normal e incluso deseable.

No caigas en la trampa. Si haces deporte cuatro días por semana y te comes una pizza con una cerveza el sábado, estás en el buen camino. Dale la vuelta, y con cuatro pizzas y un solo día de deporte estarás en el camino para estar fofo y enfermo.



ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

6:25
Una cámara miniatura que se ingiere como una píldora, un microcircuito fijado en el ojo, un páncreas artificial: las tecnologías de vanguardia irrumpen en el cuerpo humano para diagnosticar, reparar o curar.

Cámara en una píldora: 
Como en la película norteamericana de los años 60, "El Viaje Fantástico", donde un submarino miniaturizado y su tripulación viajan a través del cuerpo humano, la "video-cápsula" es una cámara fotográfica miniaturizada del tamaño de una píldora. El objetivo es explorar el tubo digestivo, por ejemplo en casos de sangrados inexplicados.

Esta cápsula que se utiliza una sola vez capta más de 50,000 tomas durante su viaje interior, hasta la expulsión por vías naturales. La ventaja con relación a la endoscopía es que no necesita anestesia. Se recomienda al paciente caminar durante el examen para facilitar la progresión de la cápsula. Las fotos se registran a medida que el aparato avanza, mediante captores y una caja portátil cerca del cuerpo.

“La cápsula funciona bien y varios estudios demuestran su buena sensibilidad para detectar pólipos", pequeños tumores que pueden provocar un cáncer, explica el médico Jean-Christophe Saurin, del hospital Edouard Herriot de Lyon. Pero uno de los principales inconvenientes es que cuesta 600 euros, indicó el gastroenterólogo.

Ojo biónico: 

Para curar la retinopatía pigmentaria, una enfermedad genética degenerativa que vuelve ciego a los 40 años, se está imponiendo en Estados Unidos y Europa una solución del alta tecnología, "el ojo biónico".

La idea es simular artificialmente el ojo con electrodos posados en la retina deficiente, para recrear la visión. Más de cien pacientes ya recibieron "retinas artificiales".

“Si nos hubieran hablado de esto hace diez años, hubiésemos dicho que era ciencia ficción. Hoy es una realidad", comenta Gérard Dupeyron, jefe del servicio de oftalmología del hospital de Nîmes (sur de Francia). Un ojo biónico cuesta unos 100, 000 euros.
Páncreas artificial: 

En muchos casos de diabetes, las inyecciones ya son cosa del pasado. La bomba de insulina, que toma la forma de una discreta cajita llevada en la cintura, revolucionó sin ruido la vida de muchos pacientes.

“Las bombas son sistemas de inyección destinados a simular el funcionamiento normal del páncreas", explica el diabetólogo Léon Perlemuter en el portal de la liga de diabéticos de Francia.

Un dispositivo electrónico, dotado de una reserva de insulina y de un sistema de inyección conectado al cuerpo por un catéter y una pequeña aguja, permite liberar en forma continua la dosis de insulina adecuada.

“Para nosotros los diabéticos es algo fantástico", afirma Isabelle Blackie en un video difundido por la Federación Francesa de Diabéticos (FFD). La última etapa sería un aparato autónomo e invisible implantado en el abdomen.
Impresión en 3D de tejidos vivos: 

Aplicar el principio de las impresoras en 3D a los tejidos vivos es el Grial que persiguen actualmente varios laboratorios en el mundo. El objetivo es, mediante la superposición de finas capas de células, reproducir tejidos como cartílago y órganos enteros para injertarlos. Varios adelantos en ese sentido fueron logrados en Estados Unidos, China o Gran Bretaña.

En el laboratorio Biomateriales y reparación de tejidos de la Universidad Victor Segalen de Bordeaux (suroeste de Francia), el investigador Fabien Guillemot trabaja en la recreación de tejidos utilizando técnicas de impresión en laser.

"La idea es reconstruir, directamente in situ, dentro del cuerpo humano, el tejido de un órgano afectado, imprimiendo directamente los elementos biológicos", explica.

Este adelanto plantea cuestiones éticas. "Se puede imaginar la utilización de estas tecnologías (...) para fabricar tejidos artificiales cuyo desempeño será superior al de los tejidos y órganos actuales, lo cual no es necesariamente deseable", agrega Guillemot.




ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

6:25
Una cámara miniatura que se ingiere como una píldora, un microcircuito fijado en el ojo, un páncreas artificial: las tecnologías de vanguardia irrumpen en el cuerpo humano para diagnosticar, reparar o curar.

Cámara en una píldora: 
Como en la película norteamericana de los años 60, "El Viaje Fantástico", donde un submarino miniaturizado y su tripulación viajan a través del cuerpo humano, la "video-cápsula" es una cámara fotográfica miniaturizada del tamaño de una píldora. El objetivo es explorar el tubo digestivo, por ejemplo en casos de sangrados inexplicados.

Esta cápsula que se utiliza una sola vez capta más de 50,000 tomas durante su viaje interior, hasta la expulsión por vías naturales. La ventaja con relación a la endoscopía es que no necesita anestesia. Se recomienda al paciente caminar durante el examen para facilitar la progresión de la cápsula. Las fotos se registran a medida que el aparato avanza, mediante captores y una caja portátil cerca del cuerpo.

“La cápsula funciona bien y varios estudios demuestran su buena sensibilidad para detectar pólipos", pequeños tumores que pueden provocar un cáncer, explica el médico Jean-Christophe Saurin, del hospital Edouard Herriot de Lyon. Pero uno de los principales inconvenientes es que cuesta 600 euros, indicó el gastroenterólogo.

Ojo biónico: 

Para curar la retinopatía pigmentaria, una enfermedad genética degenerativa que vuelve ciego a los 40 años, se está imponiendo en Estados Unidos y Europa una solución del alta tecnología, "el ojo biónico".

La idea es simular artificialmente el ojo con electrodos posados en la retina deficiente, para recrear la visión. Más de cien pacientes ya recibieron "retinas artificiales".

“Si nos hubieran hablado de esto hace diez años, hubiésemos dicho que era ciencia ficción. Hoy es una realidad", comenta Gérard Dupeyron, jefe del servicio de oftalmología del hospital de Nîmes (sur de Francia). Un ojo biónico cuesta unos 100, 000 euros.
Páncreas artificial: 

En muchos casos de diabetes, las inyecciones ya son cosa del pasado. La bomba de insulina, que toma la forma de una discreta cajita llevada en la cintura, revolucionó sin ruido la vida de muchos pacientes.

“Las bombas son sistemas de inyección destinados a simular el funcionamiento normal del páncreas", explica el diabetólogo Léon Perlemuter en el portal de la liga de diabéticos de Francia.

Un dispositivo electrónico, dotado de una reserva de insulina y de un sistema de inyección conectado al cuerpo por un catéter y una pequeña aguja, permite liberar en forma continua la dosis de insulina adecuada.

“Para nosotros los diabéticos es algo fantástico", afirma Isabelle Blackie en un video difundido por la Federación Francesa de Diabéticos (FFD). La última etapa sería un aparato autónomo e invisible implantado en el abdomen.
Impresión en 3D de tejidos vivos: 

Aplicar el principio de las impresoras en 3D a los tejidos vivos es el Grial que persiguen actualmente varios laboratorios en el mundo. El objetivo es, mediante la superposición de finas capas de células, reproducir tejidos como cartílago y órganos enteros para injertarlos. Varios adelantos en ese sentido fueron logrados en Estados Unidos, China o Gran Bretaña.

En el laboratorio Biomateriales y reparación de tejidos de la Universidad Victor Segalen de Bordeaux (suroeste de Francia), el investigador Fabien Guillemot trabaja en la recreación de tejidos utilizando técnicas de impresión en laser.

"La idea es reconstruir, directamente in situ, dentro del cuerpo humano, el tejido de un órgano afectado, imprimiendo directamente los elementos biológicos", explica.

Este adelanto plantea cuestiones éticas. "Se puede imaginar la utilización de estas tecnologías (...) para fabricar tejidos artificiales cuyo desempeño será superior al de los tejidos y órganos actuales, lo cual no es necesariamente deseable", agrega Guillemot.




ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

10:29
El 59% de las 2.000 mujeres encuestadas para un estudio realizado por Yahoo! e Ipsos MediaCT en Estados Unidos querrían perder entre 4,5 y 10 kilos de peso. Además, 9 de cada 10 afirman que perder peso les afectaría positivamente y, la parte más llamativa es que tan sólo el 20 % se encuentran bien con su cuerpo. 

Perder peso y ser más feliz

En concreto, el 53% de los adultos, y especialmente las mujeres (el 59%), no se siente satisfechos con su físico y, por ello, les gustaría perder hasta 10 kilos. Un tercio de las personas se "sienten gordas" por lo menos una vez a la semana (posiblemente después de "darse un homenaje"), la mayoría de ellas mujeres.

Casi 9 de cada 10 participantes en el estudio creen que si consiguieran llegar a su peso ideal se sentirían mejor. De ellos, el 41% cree que sería más feliz o que tendrían una vida amorosa mejor (el 18%). El 7% opina que estando en forma tendría más dinero e incluso un 5% cree que si bajara de peso, tendría más amigos.

Ellas se preocupan más por cuestiones de peso

Parece que la preocupación de las mujeres sobre su físico es algo más que un mito, puesto que solo el 37% de las mujeres se sienten a gusto con su apariencia, comparado con el 45% de ellos.

Esta diferencia entre hombres y mujeres también se aprecia cuando se piensa en adelgazar: las mujeres tienden a ponerse metas a través de prendas que querrían vestir mientras que los hombres son más pragmáticos. Un 20% de las mujeres comprar ropa más pequeña con la esperanza de entrar algún día en ella, pero solo el 9% de los hombres hace algo así.

Lo mismo ocurre con el odio a las fotografías: la mitad de las mujeres, sobre todo, jóvenes, elimina imágenes suyas por no verse lo suficientemente bien, comparado con el 21% de los hombres que borran las fotos en las que no se ven favorecidos.

La confianza también se gana con la edad
Sin embargo, tanto hombres como mujeres consiguen sentirse algo más a gusto con su cuerpo conforme van pasando los años. Sin embargo, también con el paso del tiempo se gana peso: así lo reconoce el 89% de las mujeres y el 77% de los hombres, y para combatir estos efectos naturales del paso del tiempo, ambos intentan prestar atención a lo que comen, aunque solo el 10% intenta perder los kilos de más con una dieta extrema.

El 74% de los adultos no está satisfecho con su figura ni siente que esté en su peso ideal, lo cual afecta negativamente a su estado de ánimo. Las mujeres jóvenes (de 18-34 años) son las que más sienten que su peso no es el adecuado (80%), y más de la mitad confiesa que pensar en estar en su peso ideal les ilusiona.

Quién hace que se sientan bien cuando ellos no lo están
Los encuestados han declarado que su pareja es la persona que más puede brindarles esa seguridad que les falta con respecto a su físico. Un mejor amigo es el siguiente en la lista que consigue hacer que se sienta bien.

Lo más curioso en este apartado es que muchos encuestados, tanto hombres como mujeres, han declarado que se sentirían mejor sobre su peso por comentarios hechos por un compañero poco conocido en el trabajo que por los propios padres.

Y si no, siempre quedan los ejemplos externos

Y entre estas referencias externas, Halle Berry es la más envidiada, no por su espectacular cuerpo, sino por la confianza que irradia en sí misma, para un 28% de las mujeres encuestadas. En segunda posición queda Beyoncé, seguida por Kate Winslet, Kim Kardashian y, en una última posición, un 6% del total desearía tener la autoestima de la cantante Adele.

ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

10:29
El 59% de las 2.000 mujeres encuestadas para un estudio realizado por Yahoo! e Ipsos MediaCT en Estados Unidos querrían perder entre 4,5 y 10 kilos de peso. Además, 9 de cada 10 afirman que perder peso les afectaría positivamente y, la parte más llamativa es que tan sólo el 20 % se encuentran bien con su cuerpo. 

Perder peso y ser más feliz

En concreto, el 53% de los adultos, y especialmente las mujeres (el 59%), no se siente satisfechos con su físico y, por ello, les gustaría perder hasta 10 kilos. Un tercio de las personas se "sienten gordas" por lo menos una vez a la semana (posiblemente después de "darse un homenaje"), la mayoría de ellas mujeres.

Casi 9 de cada 10 participantes en el estudio creen que si consiguieran llegar a su peso ideal se sentirían mejor. De ellos, el 41% cree que sería más feliz o que tendrían una vida amorosa mejor (el 18%). El 7% opina que estando en forma tendría más dinero e incluso un 5% cree que si bajara de peso, tendría más amigos.

Ellas se preocupan más por cuestiones de peso

Parece que la preocupación de las mujeres sobre su físico es algo más que un mito, puesto que solo el 37% de las mujeres se sienten a gusto con su apariencia, comparado con el 45% de ellos.

Esta diferencia entre hombres y mujeres también se aprecia cuando se piensa en adelgazar: las mujeres tienden a ponerse metas a través de prendas que querrían vestir mientras que los hombres son más pragmáticos. Un 20% de las mujeres comprar ropa más pequeña con la esperanza de entrar algún día en ella, pero solo el 9% de los hombres hace algo así.

Lo mismo ocurre con el odio a las fotografías: la mitad de las mujeres, sobre todo, jóvenes, elimina imágenes suyas por no verse lo suficientemente bien, comparado con el 21% de los hombres que borran las fotos en las que no se ven favorecidos.

La confianza también se gana con la edad
Sin embargo, tanto hombres como mujeres consiguen sentirse algo más a gusto con su cuerpo conforme van pasando los años. Sin embargo, también con el paso del tiempo se gana peso: así lo reconoce el 89% de las mujeres y el 77% de los hombres, y para combatir estos efectos naturales del paso del tiempo, ambos intentan prestar atención a lo que comen, aunque solo el 10% intenta perder los kilos de más con una dieta extrema.

El 74% de los adultos no está satisfecho con su figura ni siente que esté en su peso ideal, lo cual afecta negativamente a su estado de ánimo. Las mujeres jóvenes (de 18-34 años) son las que más sienten que su peso no es el adecuado (80%), y más de la mitad confiesa que pensar en estar en su peso ideal les ilusiona.

Quién hace que se sientan bien cuando ellos no lo están
Los encuestados han declarado que su pareja es la persona que más puede brindarles esa seguridad que les falta con respecto a su físico. Un mejor amigo es el siguiente en la lista que consigue hacer que se sienta bien.

Lo más curioso en este apartado es que muchos encuestados, tanto hombres como mujeres, han declarado que se sentirían mejor sobre su peso por comentarios hechos por un compañero poco conocido en el trabajo que por los propios padres.

Y si no, siempre quedan los ejemplos externos

Y entre estas referencias externas, Halle Berry es la más envidiada, no por su espectacular cuerpo, sino por la confianza que irradia en sí misma, para un 28% de las mujeres encuestadas. En segunda posición queda Beyoncé, seguida por Kate Winslet, Kim Kardashian y, en una última posición, un 6% del total desearía tener la autoestima de la cantante Adele.

ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

5:04

Comienza la cuenta atrás para quienes acaban de entrar en la primavera rumbo al verano (Que no es el caso de quienes vivimos por estas latitudes, donde un incipiente otoño nos está conduciendo lentamente a un largo invierno). Traje de baño o bikini, tienes tres meses. Empieza ahora a transformarte.
No sirve empezar en junio. Las dietas milagro no funcionan, tendrás un aspecto fofo y recuperarás la grasa con las primeras visitas al restaurante. Si quieres tener el mejor aspecto posible en la playa, tienes que empezar ahora. En tres meses, doce semanas, hay tiempo suficiente para mejorar, y mucho.
Este es un plan genérico que vale tanto para hombres como para mujeres, si vas a un gimnasio o si lo que te gusta es correr o montar en bicicleta.
Los cambios no son gratis. Hay que esforzarse, pero los resultados merecen la pena. Necesitarás entre tres y cuatro sesiones semanales de entrenamiento, nunca más de una hora por sesión. Este es el plan:
 Mes uno: fuerza y agilidad

Hay que quitarse las telarañas del invierno y avisar a tu cerebro de que vas a usar esos músculos atrofiados por tantas horas en una silla. Se trata de hacer ejercicios cortos pero intensos, que te dejen jadeando pero con ganas de más.

 Mes dos: masa muscular

Durante este mes harás ejercicios de fuerza para ganar masa muscular. La tonificación no existe, si quieres perder grasa, necesitas más músculo.  La táctica es la misma desde la grecia antigua: aumentar poco a poco el peso o la resistencia. Lo ideal es trabajar con pesas, pero si no te gusta, hay muchas alternativas.
 Mes tres: pérdida de grasa



Cuando llegues aquí, si has cometido el error de pesarte, puede que no hayas perdido muchos kilos, pero sí notarás que la ropa te sienta mejor, porque habrás perdido centímetros en los sitios correctos. En este mes te concentrarás en quemar grasa para mostrar esos músculos que has trabajado en las últimas ocho semanas.
Cosas importantes que tienes que saber:
  • Los milagros no existen. En tres meses no es posible arreglar los estragos de años de vida sedentaria y bollos, pero sí es posible mejorar y hacer que te sientas mejor con tu cuerpo. Un cuerpo un 20% más sano y atractivo es mucho mejor que un 0%.
  • Necesitas hacer deporte. El deporte sin dieta puede funcionar, pero la dieta sin deporte no funciona nunca. Si no haces deporte prácticamente aseguras la recaída y el temido efecto yo-yo, y pones en peligro tu salud.
  • Hazte fotos en ropa interior. Pon una foto del día uno en la nevera. Te verás obligado a verla cada vez que la visites con un antojo. A partir de ahí haz una foto cada semana y compárala con la de la semana anterior. Las mejoras serán visibles y te animará mucho en los momentos de debilidad.

ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Tweet Share Share Share Share Share

5:04

Comienza la cuenta atrás para quienes acaban de entrar en la primavera rumbo al verano (Que no es el caso de quienes vivimos por estas latitudes, donde un incipiente otoño nos está conduciendo lentamente a un largo invierno). Traje de baño o bikini, tienes tres meses. Empieza ahora a transformarte.
No sirve empezar en junio. Las dietas milagro no funcionan, tendrás un aspecto fofo y recuperarás la grasa con las primeras visitas al restaurante. Si quieres tener el mejor aspecto posible en la playa, tienes que empezar ahora. En tres meses, doce semanas, hay tiempo suficiente para mejorar, y mucho.
Este es un plan genérico que vale tanto para hombres como para mujeres, si vas a un gimnasio o si lo que te gusta es correr o montar en bicicleta.
Los cambios no son gratis. Hay que esforzarse, pero los resultados merecen la pena. Necesitarás entre tres y cuatro sesiones semanales de entrenamiento, nunca más de una hora por sesión. Este es el plan:
 Mes uno: fuerza y agilidad

Hay que quitarse las telarañas del invierno y avisar a tu cerebro de que vas a usar esos músculos atrofiados por tantas horas en una silla. Se trata de hacer ejercicios cortos pero intensos, que te dejen jadeando pero con ganas de más.

 Mes dos: masa muscular

Durante este mes harás ejercicios de fuerza para ganar masa muscular. La tonificación no existe, si quieres perder grasa, necesitas más músculo.  La táctica es la misma desde la grecia antigua: aumentar poco a poco el peso o la resistencia. Lo ideal es trabajar con pesas, pero si no te gusta, hay muchas alternativas.
 Mes tres: pérdida de grasa



Cuando llegues aquí, si has cometido el error de pesarte, puede que no hayas perdido muchos kilos, pero sí notarás que la ropa te sienta mejor, porque habrás perdido centímetros en los sitios correctos. En este mes te concentrarás en quemar grasa para mostrar esos músculos que has trabajado en las últimas ocho semanas.
Cosas importantes que tienes que saber:
  • Los milagros no existen. En tres meses no es posible arreglar los estragos de años de vida sedentaria y bollos, pero sí es posible mejorar y hacer que te sientas mejor con tu cuerpo. Un cuerpo un 20% más sano y atractivo es mucho mejor que un 0%.
  • Necesitas hacer deporte. El deporte sin dieta puede funcionar, pero la dieta sin deporte no funciona nunca. Si no haces deporte prácticamente aseguras la recaída y el temido efecto yo-yo, y pones en peligro tu salud.
  • Hazte fotos en ropa interior. Pon una foto del día uno en la nevera. Te verás obligado a verla cada vez que la visites con un antojo. A partir de ahí haz una foto cada semana y compárala con la de la semana anterior. Las mejoras serán visibles y te animará mucho en los momentos de debilidad.

ANUNCIO PATROCINADO


Leer más »
Suscribirse a: Entradas (Atom)

Formulario de contacto

Nombre

Correo electrónico *

Mensaje *

Salud © 2016. All Rights Reserved.
Con la tecnología de Blogger.