Alimentos que te vuelven olvidadizo y otras breves informaciones de la medicina
Ingestión más fácil de cápsulas
¿Un poco de azúcar no te ayuda a tragar la medicina? En un estudio alemán reciente, un método distinto ayudó a 9 de cada 10 pacientes con dificultad para tragar cápsulas grandes: poner la píldora en la lengua, tomar un sorbo de agua e inclinar la cabeza hacia delante al ingerirla. Las cápsulas (no las tabletas) son más ligeras que el agua, así que flotan hacia la garganta cuando te inclinas hacia delante. Sin embargo, un estudio anterior mostró que sólo dos por ciento de los participantes sabía que hay que inclinarse así.
Por qué los hospitales están adoptando el cobre
Las barandillas de las camas de hospital pueden transmitir agentes infecciosos a los pacientes. Sin embargo, en una prueba realizada en tres hospitales de Estados Unidos, el uso de barandillas de cobre —metal que elimina bacterias, hongos y virus de modo natural— redujo las tasas de infección en 58 por ciento. Los hos-pitales que hicieron la prueba y otros están considerando utilizar más superficies de cobre. Un hospital de Iowa, por ejemplo, ya ha instalado todo de cobre, desde las placas de los interruptores de luz hasta las manijas de los escusados.
Más yogur, menos diabetes
Una porción extra de yogur al día parece reducir en 18 por ciento el riesgo de contraer diabetes tipo 2, indica un amplio estudio de la Universidad Harvard. Los investigadores creen que los probióticos del yogur ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina y a reducir la inflamación, pero hacen falta más pruebas clínicas que lo comprueben. El estudio citado no asoció el consumo total de productos lácteos con el riesgo de diabetes, ni distinguió entre tipos de yogur.
Riesgos de salud en tu buzón electrónico
Si quieres sentirte menos estresado, no revises tan a menudo tus e-mails. Investigadores canadienses pidieron a más de 120 adultos, divididos en dos grupos, que revisaran sus bandejas de entrada sólo tres veces al día durante dos semanas, o que lo hicieran más o menos con la frecuencia habitual. Tras la primera semana, los grupos intercambiaron instrucciones. En la mayoría de los sujetos, revisar el buzón electrónico menos a menudo redujo notablemente el nivel general de estrés diario.
Un dolor de pecho no siempre indica asma
En un estudio de casi 7,000 pacientes asmáticos (de 62 años en promedio), los que requerían medicación diaria tenían un riesgo 60 por ciento mayor de sufrir infartos o ataques de apoplejía en un plazo de 10 años que las personas sin asma. Los autores no saben con certeza por qué (planean estudiar el efecto de la medicación diaria para el asma y la inflamación crónica). Los expertos aconsejan a los asmáticos buscar atención médica sin demora si sufren dolor de pecho, un síntoma común tanto de asma como de afecciones cardiacas.
Señales sutiles de cáncer
De los 1,700 participantes en un reciente estudio británico, más de la mitad presentó síntomas de cáncer, como tos inexplicable o sangrado, pero sólo dos por ciento pensó que fuera algo maligno. Los pacientes no sólo soslayan las señales sutiles, como cambios en la función urinaria (un síntoma de cáncer de vejiga), sino también signos obvios como los tumores. Esto hace que se pierda la oportunidad de un diagnóstico oportuno, dicen los autores, así que aconsejan a los pacientes acudir al médico en cuanto noten algo anormal.
Alimentos que te vuelven olvidadizo
Una conocida amenaza para el corazón, las grasas trans contenidas en alimentos como la margarina y las galletas, también puede afectar la memoria. En un estudio presentado en una asamblea de la Asociación Estadounidense de Cardiología, los investigadores evaluaron el consumo de grasas trans de unos 1,000 hombres sanos, y luego los sometieron a pruebas de memoria. Cada gramo extra de grasas trans ingerido al día estaba asociado con un peor desempeño en las pruebas.
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¿Un poco de azúcar no te ayuda a tragar la medicina? En un estudio alemán reciente, un método distinto ayudó a 9 de cada 10 pacientes con dificultad para tragar cápsulas grandes: poner la píldora en la lengua, tomar un sorbo de agua e inclinar la cabeza hacia delante al ingerirla. Las cápsulas (no las tabletas) son más ligeras que el agua, así que flotan hacia la garganta cuando te inclinas hacia delante. Sin embargo, un estudio anterior mostró que sólo dos por ciento de los participantes sabía que hay que inclinarse así.
Por qué los hospitales están adoptando el cobre
Las barandillas de las camas de hospital pueden transmitir agentes infecciosos a los pacientes. Sin embargo, en una prueba realizada en tres hospitales de Estados Unidos, el uso de barandillas de cobre —metal que elimina bacterias, hongos y virus de modo natural— redujo las tasas de infección en 58 por ciento. Los hos-pitales que hicieron la prueba y otros están considerando utilizar más superficies de cobre. Un hospital de Iowa, por ejemplo, ya ha instalado todo de cobre, desde las placas de los interruptores de luz hasta las manijas de los escusados.
Más yogur, menos diabetes
Una porción extra de yogur al día parece reducir en 18 por ciento el riesgo de contraer diabetes tipo 2, indica un amplio estudio de la Universidad Harvard. Los investigadores creen que los probióticos del yogur ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina y a reducir la inflamación, pero hacen falta más pruebas clínicas que lo comprueben. El estudio citado no asoció el consumo total de productos lácteos con el riesgo de diabetes, ni distinguió entre tipos de yogur.
Riesgos de salud en tu buzón electrónico
Si quieres sentirte menos estresado, no revises tan a menudo tus e-mails. Investigadores canadienses pidieron a más de 120 adultos, divididos en dos grupos, que revisaran sus bandejas de entrada sólo tres veces al día durante dos semanas, o que lo hicieran más o menos con la frecuencia habitual. Tras la primera semana, los grupos intercambiaron instrucciones. En la mayoría de los sujetos, revisar el buzón electrónico menos a menudo redujo notablemente el nivel general de estrés diario.
Un dolor de pecho no siempre indica asma
En un estudio de casi 7,000 pacientes asmáticos (de 62 años en promedio), los que requerían medicación diaria tenían un riesgo 60 por ciento mayor de sufrir infartos o ataques de apoplejía en un plazo de 10 años que las personas sin asma. Los autores no saben con certeza por qué (planean estudiar el efecto de la medicación diaria para el asma y la inflamación crónica). Los expertos aconsejan a los asmáticos buscar atención médica sin demora si sufren dolor de pecho, un síntoma común tanto de asma como de afecciones cardiacas.
Señales sutiles de cáncer
De los 1,700 participantes en un reciente estudio británico, más de la mitad presentó síntomas de cáncer, como tos inexplicable o sangrado, pero sólo dos por ciento pensó que fuera algo maligno. Los pacientes no sólo soslayan las señales sutiles, como cambios en la función urinaria (un síntoma de cáncer de vejiga), sino también signos obvios como los tumores. Esto hace que se pierda la oportunidad de un diagnóstico oportuno, dicen los autores, así que aconsejan a los pacientes acudir al médico en cuanto noten algo anormal.
Alimentos que te vuelven olvidadizo
Una conocida amenaza para el corazón, las grasas trans contenidas en alimentos como la margarina y las galletas, también puede afectar la memoria. En un estudio presentado en una asamblea de la Asociación Estadounidense de Cardiología, los investigadores evaluaron el consumo de grasas trans de unos 1,000 hombres sanos, y luego los sometieron a pruebas de memoria. Cada gramo extra de grasas trans ingerido al día estaba asociado con un peor desempeño en las pruebas.
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