El Alzheirmer puede atacar a cualquiera y uno de los métodos para evitarlo es mantenerse ágil mentalmente.
Para prevenir el Alzheimer toma nota de algunas actividades y hobbies que disminuyen el riesgo de padecer esta enfermedad:
- Baila. Un estudio del Journal of Alzheimer’s Disease señala que actividades como el baile pueden reducir hasta un 50% el riesgo de esta enfermedad y aumentar el volumen del cerebro.
- Cultivar un huerto. La jardinería o la horticultura pueden reducir a la mitad el riesgo de demencia, según un estudio que se ha realizado en la Universidad de California (EE. UU.).
- Escribir un diario. Según el mismo estudio, el hecho de escribir obliga a buscar nuevas palabras para describir sensaciones o experiencias, aumenta el vocabulario, afecta a la inteligencia y protege el cerebro.
- Tocar la guitarra. Un estudio del Instituto Karolinska (Suecia), realizado en gemelos, observó que la música y, en particular, aprender a tocar un instrumento previene el deterioro cognitivo y la demencia.
- Meditación. Bastan ocho semanas, según el Hospital General de Massachusetts, para que la meditación ayude a controlar el estrés, que afecta a la memoria impidiendo retener nuevos datos.
- Jugar a las cartas Cualquier pasatiempo, juego de mesa o actividad cultural aumenta y fortalece las conexiones neuronales, mejora la función cognitiva y frena el deterioro del paso de los año.
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